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孕期需要什么营养几种营养最容易被忽略

更新时间:2022-11-29 08:51:08

  第一、 铁元素;

  我们知道缺铁会引发贫血症,而孕妇体内还有另外一个小生命,所以补铁对孕妇来说是至关重要的营养,紫菜、木耳、芝麻等食物含铁丰富,孕妇可以多吃。

  第二、 B族维生素

  维生素B属于水溶性维生素,包括维生素B1硫胺素、维生素B2核黄素、维生素B6、维生素B12等,复合维生素B是上述多种B族维生素的复合物,可通过汤臣倍健B族维生素补充。每一种都是重要的辅酶,缺乏就会导致生理代谢紊乱。

  第三、 维生素D

  中国人的维生素D缺乏还是比较严重的,维生素D是钙吸收的重要帮手,维生素D缺乏会导致少儿佝偻病,和成年人骨软化症。