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哑铃的重量如何选择

更新时间:2022-11-28 13:48:47

  1、按照自身的体重来进行选择。

  2、按照个人的体质,以一次性能够连续做多少个标准动作来选择重量。

  3、按照自己的健身目的选择。

  4、使用哑铃,健身锻炼要循序渐进,不断坚持。

  5、随着自己体质和力量的增加,要不断调整哑铃的重量。