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怎样保养心脏吃什么

更新时间:2023-01-28 05:32:16

  1、芝麻,芝麻含有丰富的必需脂肪酸和维生素E,具有保持血管壁弹性的作用,也能起到降血压、预防血栓的作用。

  2、燕麦,燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以避免静脉软化的粥样斑块形成。燕麦中含有大量水溶性纤维,时常食用燕麦,可以预防高血压和心脑血管疾病。

  3、胡萝卜,胡萝卜含有维生素A、钾、植物纤维等,具有降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心的作用。

  4、卷心菜,卷心菜含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、叶酸、钾、膳食纤维等,具有增强人体免疫力,降低血中胆固醇含量,适宜心脏病人食用。